Jujur, saya termasuk orang yang memiliki mata jernih dan penglihatan tajam.
Lihat jarak jauh-dekat, lihat siang-malam, gelap-terang, semua gak ada masalah.
Begitu juga dengan natap layar komputer atau HP, gak ada masalah mau durasinya bentar atau lama, mata saya tetap mampu support.
Sampai pada satu titik, saya merasa mata ini mulai gak sekuat dulu.
Mulai merasa lelah dan kering, bahkan beberapa momen rasanya capek sekali sampai sakit kepala dan tegang pada leher belakang.
Entah karena bertambahnya usia atau memang penggunaan gadget yang semakin meningkat, atau mungkin keduanya…
Belum lagi era pandemi yang bahkan kerjaannya di rumah aja ditemenin dengan gadget yang bervariasi.
Wah wah, udah waktunya cari penanganan yang tepat sebelum terlambat.
Usut punya usut dan setelah konsultasi dengan salah satu dokter mata di Tangerang…
Kamu sadar gak?
Hampir setiap kegiatan kita sehari hari mengandalkan panca indera penglihatan, alias mata. Apalagi kalau lagi seru mabar atau push rank.
Sayangnya.
Masih banyak individu yang gak (atau mungkin lupa) merawat kesehatan mata dan gak sadar dengan gejala yang muncul kalo mata kita sebetulnya sedang ada masalah.
Salah satu faktor terbesar karena mata kita terpapar oleh sinar radiasi biru yang berasal dari layar digital seperti monitor pada komputer, laptop, HP, atau TV.
Gejalanya kurang lebih kaya mata perih dan lelah, terasa kering, pandangan kabur dan buram, iritasi dengan rasa gatal, dan masih banyak lainnya.
Nah, kalau gejala gejala tersebut familiar dengan keadaan kamu akhir akhir ini. Coba terapkan 9 solusi berikut yang semoga bisa membantu.
#1. Atur kontras cahaya monitor
Sesuaikan intensitas cahaya di layar monitor kamu agar nyaman dipandang.
Kemampuan mata orang berbeda-beda sehingga masing-masing gamer harus memperhatikan pengaturan monitor yang sesuai dengan dirinya.
#2. Atur jarak dan posisi monitor
Pastikan layar komputer kamu berjarak sekitar 25 inci, atau sepanjang lengan, dari wajah kamu. Bagian tengah layar harus sekitar 10-15 derajat di bawah ketinggian mata.
#3. Metode 20-20-20
Ikuti metode 20-20-20: setiap 20 menit, lihat objek sejauh 20 kaki (sekitar 6 meter) setidaknya selama 20 detik.
#4. Hindari asap rokok dan paparan AC
Asap rokok dan paparan pendingin udara sangat berpotensi membuat mata kering dan akhirnya mengalami iritasi.
#5. Gunakan cairan tetes mata
Jika dirasa mata kamu terlalu kering dan perih, silahkan gunakan obat cairan tetes mata yang bisa kamu dapatkan dengan mudah
#6. Pencahayaan di ruangan
Pastikan pencahayaan ruangan kamu cukup terang.
Sebisa mungkin hindari cahaya monitor jauh lebih terang daripada lingkungan sekitar kamu.
#7. Latihan mata
Saat senggang, lakukan latihan untuk mata dengan cara memandang objek yang dekat (sekitar 10cm) dalam beberapa detik.
Kemudian alihkan pandangan kamu ke obyek yang lebih jauh.
Latihan ini berfungsi untuk melatih kontraksi lensa mata kamu.
#8. Gunakan kacamata gaming anti blue light
Seperti yang kita tau penyebab mata lelah dan perih itu berasal dari paparan HEV blue light…
Ada baiknya kamu mulai membiasakan untuk pakai kacamata khusus untuk memblokir sinar radiasi blue light.
Kalau penggunaan casual sekitar 6 jam per hari di depan layar digital, entah gaming santai, WFH, atau maraton drakor…
Saya menyarankan untuk menggunakan kacamata gaming anti blue light dengan lensa transparan seperti Perseus Classic atau VIPER Classic dengan kemampuan menyaring HEV Blue Light hingga 35%.
Sedangkan kalau kamu termasuk hardcore gamer, kacamata gaming Perseus PRO yang paling cocok dengan lensa Gold-Amber. Kenapa?
Tentunya karena lensa amber tinted dirancang khusus untuk menyaring blue light lebih tinggi sampai 85%.
Memahami persentase filter pada kacamata anti radiasi blueray. 35%-85%, maksudnya apa?
#9. Istirahat yang cukup
Istirahatlah sekitar 15 menit setiap 2 jam yang kamu habiskan di depan layar digital.
Gimana??
Udah paham dong kalau sebetulnya kita harus lebih peduli dengan kesehatan mata masing masing?
Bukannya lebih baik mencegah toh daripada mengobati.
Kacamata gaming dari Dymensiön sengaja dirancang buat memenuhi kebutuhan gaming kamu, gak perlu khawatir mata perih lagi.
Bungkus sekarang lewat link di bawah ini ya!